Witam, jeżeli moje zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 90g dziennie, to ile gram oliwy z oliwek mógłbym maksymalnie spożywać w dzień.
SIEMA jeżeli moje zapotrzebowanie to 3234 kcal. to jak mam obliczyc ile na śniadanie a ile na obiad a kolacje jak to wygląda procentowo , czy jak ?
Jesli moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3200 kcal 120 bialka 480wegli 100 tluszczy to nic by sie nie stalo gdyby uciąl ww do 400 i dodal tluszcze do 135?
Witam moje zapotrzebowanie wynosi 1650kcal można sprawdzić moją dietę ?
jakie zapotrzebowanie białek węglowodanów i tłuszczy przy diecie na rzeźbę dla osoby ważącej 85 kg.
Witajcie, czy ten wzór z tematu jak pokaże mi 2400 kalorii to jest to zapotrzebowanie na każdy dzień czy tylko te, w które ćwiczę?
Witam, czy jak mam diete to zeby wypelnic zapotrzebowanie do wymaganego moge dodac mass activator ?
Panowie jak obliczę zapotrzebowanie to mam tyle jeść aby utrzymać wagę..A przez ile pomnożyć b/t/w na redukcji i na masie.Pozdrawiam
Moje zapotrzebowanie wynosi 1960kcal a brakuje mi po ułożeniu diety 50kcal.Czy może zostawić tak jak jest i nic się nie stanie? :P
Witam moje zapotrzebowanie wg obliczen wynosi 3394 na sama siłownie ile mniej wiecej dodac na sw? z góry dzieki za pomoc sogi :)
Jestem budowy prawde mowiac nie wiem nie to ekto nie to endo troche otluszczony ale nie tak bardzo cos pomiedzy. Wyszlo mi zapotrzebowanie 3200
zamieszczam tu moje dane i codzienne zapotrzebowanie może zrobi mi ktoś dietę ?
Jak obliczyc swoje zapotrzebowanie wegli białka i tłuszczu waga około 73 kg 173 wzrostu
cena nie ma znaczenia prosze o konkretne odpowiedzi na moje zapotrzebowanie oczywiscie zadnej chemi
Jesli bede jadl 500 kalorii wiecej niz wynosi moje zapotrzebowanie to bede tyl 0.5kg na tydzien? a 1000 kcal nadwyzki to 1kg na tydzien? tak to dziala?
Ktoś pomoże mi ułożyć dietę na mase? 175cm/55 kg - zapotrzebowanie 2800kcal Do początku lutego chcialbym przytyc ok. 10 kg
Witam ;) Mozecie mi podac linka do tych kalkulatorow vitalmaxa , ktorymi obliczacie zapotrzebowanie itd . Z gory thx ;]
Wiek 15 lat Wzrost 175 Zapotrzebowanie : Kalorie 2992.15 + 300 = 3300(Masa) PROSZĘ O OCENĘ DIETKI, oczywiście dietka na masę
moze byc takie zapotrzebowanie diety na mase 2.5B/5W/1T wzrost , waga : 180 / 64 kg
Zabrakło mi w domu oleju lnianego nie mam zadnych innych olejów , czym moge zastapić zapotrzebowanie na tłuszcz ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
